Esercitazioni Tecnico-Funzionali: Tempo d’Inserimento e Smarcamento di Rottura
Nell’articolo di oggi vediamo aggiornati due esercizi portati sul campo con una squadra di Giovanissimi Professionisti (U13) e rivolti a tutte le categorie dell’attività agonistica (Giovanissimi, Allievi, Juniores e adulti compresi).
Si tratta di esercizi di tecnica funzionale, ossia proposte in cui l’aspetto tecnico è sì rilevante, ma viene associato ad un obiettivo tattico (generalmente inerente al proprio modello di gioco).
Ciò che vedremo consiglio di inserirlo dopo una fase di riscaldamento generale, soprattutto se lavoriamo con categorie adulte e nei mesi più freddi.
Gli obiettivi sono:
✅ controllo orientato, sul posto e in corsa
✅ passaggio sulla figura e nello spazio, tenendo presente la velocità di corsa del compagno
✅ sotto-obiettivo tecnico: conduzione
✅ smarcamento di rottura e tra le linee avversarie
✅ sotto-obiettivo tattico: creare spazio per l’inserimento del compagno
Le due proposte sono state utilizzate in sedute differenti, impiegando 6-7 giocatori per stazione.
? Esercizio numero uno
Passaggio di (1) a (2), controllo orientato e passaggio a (3).
Controllo orientato e guida veloce in direzione della sagoma.
? Punti chiave per quanto riguarda il giocatore (3):
✅ deve guadagnare campo in avanti col primo controllo
✅ mentre conduce tiene la testa alta
Passaggio sulla corsa di (4) che può inserirsi alle spalle della seconda sagoma o in mezzo alle sagome.
VARIANTI
? il giocatore (2) si porta a sostegno di (3) durante la conduzione e gli chiama “chiuso” in prossimità di essa. Controllo orientato e scarico per (2) che verticalizza per (4) che s’inserisce (cambiano i tempi di inserimento)
? il giocatore (3) durante la conduzione dovrà valutare l’inserimento o meno di (4), sviluppando una delle due soluzioni precedenti
Osservazioni
Curare il tempo d’inserimento di (4). La seconda sagoma rappresenta la linea di fuorigioco.
A seconda di dove si inserisce (4), angolo più o meno stretto, il passaggio di (3) dovrà prevedere un angolo di traiettoria differente.
? Esercizio numero due
Passaggio di (1) sulla corsa di (2) che controlla in corsa. Questi conduce in slalom tra tre coni e all’uscita verticalizza per l’inserimento di (4) che sfrutta il movimento di (3) a creargli spazio.
VARIANTI
? il giocatore (3) viene sul corto per giocare a muro con (2) e quest’ultimo verticalizza per (4); cambiano i tempi d’inserimento per quest’ultimo
? il giocatore (3) decide se muoversi sul corto o se creare spazio. Il giocatore (4) dovrà valutare la situazione e adattare i suoi tempi di inserimento
Osservazioni conclusive
Il controllo in corsa di (2) non è da sottovalutare.
Il giocatore (3), nel creare spazio, non da le spalle alla palla.
Il tempo d’inserimento dovrà avvenire con le tempistiche e modalità corrette. Per questa ragione gli esercizi sono da proporre dopo un buon riscaldamento (l’inserimento dovrà avvenire a buona velocità)
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