Nell'articolo di oggi voglio proporvi una semplicissima esercitazione da inserire nella seconda seduta della settimana, principalmente basata su un lavoro di forza sport specifica. Dividiamo la rosa a disposizione in tre squadre da 6 giocatori ciascuna. I gruppi verranno divisi su tre postazioni differenti:
stazione uno: lavoro di forza generale a stazioni
stazione due: lavoro di sprint e cambi di direzione
stazione tre: lavoro situazionale con palla.
In questo articolo mi interessa proprio illustrarvi quest’ultima stazione, che può essere seguita tranquillamente dal mister gestendo tempi di lavoro/recupero indicati dal preparatore. La situazione che vediamo riportata in foto si sviluppa con un 3v3+portieri (che difenderanno la loro porta regolamentare).
Il campo è suddiviso verti...
Diego Franzoso - 3 Novembre 2020
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Alberto De Nardi - 10 Marzo 2022
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Emanuele Tedoldi - 19 Marzo 2019
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